Deze training bestaat uit 6 modules waarin je op een leuke, interactieve manier leert om blijvend minder stress te ervaren. Verspreid over de modules vind je video’s, assessments, opdrachten én persoonlijke coaching. Heel afwisselend dus!
De modules zijn als volgt:
- Word je bewust van jouw patronen. Deze module reikt je alle handvatten aan om jezelf te leren kennen én jezelf te blijven verbeteren (richting minder stress, gezonder leven én met meer plezier en rust ondernemen).
- Gezonde levensstijl. Krijg praktische tips en inzichten om gezonder en energieker leven. Je ontwikkelt praktische vaardigheden om stress te voorkomen of op tijd te signaleren.
- Omgaan met gevoelens en relaties. Deze module leert je om effectiever te communiceren . Dat is bijvoorbeeld cruciaal als je grenzen aangeeft of ‘nee’ zegt. Ontdek hoe je bij jezelf blijft (en dus stress voorkomt), terwijl je tegelijkertijd zinvolle relaties opbouwt met anderen.
- Mentale veerkracht. Leer hoe je meer veerkracht ontwikkelt, waardoor je ook op uitdagende momenten zelfverzekerd keuzes kunt maken en je rust bewaakt. Zo ervaar je minder stress bij tegenslagen.
- Zingeving en persoonlijke ontwikkeling. Ontdek wat jouw diepste dromen en ambities zijn en leer hoe je je leven op zo’n manier kunt sturen dat het je meer voldoening geeft.
- Neem de tijd om terug te kijken op alles wat je hebt geleerd en waar je mee hebt geoefend. Je blikt terug op je successen en bepaalt wat je volgende stappen zijn om stress blijvend de baas te zijn.
Daarnaast doe je een DISC- en drijfveren-analyse. Die geven je inzicht in hoe jij het liefst werkt en communiceert, en hoe je omgaat met mensen die een andere werk- en communicatiestijl hebben. Zo ken je jouw behoeften, verlies je elkaar niet in contact en bereik je beter wat je wilt bereiken.
Ook word je lid van een community met andere deelnemers. Wissel ervaringen uit en leer van elkaars uitdagingen en successen.