Tijdens de training bepaal je zelf jouw focus. Eet jij al heel gezond? Dan kun je je focus leggen op één van de andere aspecten. Is slapen jouw grootste issue? Dan kun je vooral daarmee aan de slag gaan.
Deze training bestaat uit 3 boeiende e-learningmodules en 5 bijzondere lessen. Alles om je fitter en energieker te voelen en beter in je vel te zitten.
- Fit en energiek. Leer hoe je meer energie krijgt en je structureel fitter voelt.
- Gezond eten. Ontdek hoe je (zonder gekke crashdiëten) gezond eet door bewuste keuzes te maken en de balans te bewaken.
- Beter slapen. Leer wat nodig is om je nachtrust blijvend te verbeteren. Zeg vaarwel tegen slapeloze nachten!
- Meer bewegen. Meer bewegen is gezond. En iedereen kan het, ook jij. Ontdek hoe je het in je dagelijkse routine kunt integreren om jezelf in topvorm te houden.
- Hollands welvaren. Verdiep je in de elementen van de Nederlandse leefstijl die bijdragen aan een gezonder leven.
Daarnaast krijg je 3 waardevolle bonussen: de complete e-learnings ‘De Kracht van Slaap’, ‘Mindfulness’ én oefeningen over ademhalen.
Krijg 3 uur persoonlijke begeleiding
Om je echt goed te begeleiden naar een gezonde leefstijl, krijg je 3 uur persoonlijke coaching en begeleiding van een ervaren vitaliteitscoach. Die helpt je in meerdere online gesprekken om jouw gezondheidsdoelen te vertalen naar behapbare stappen, daarmee te experimenteren en zo daadwerkelijk je doelen te behalen.