Voel je beter met gezonde voeding!

‘Interessant onderwerp, helemaal ‘hot’, echt iedereen is hiermee bezig’ hoor ik mensen zeggen wanneer ik zeg wat ik doe. Toch is gezondheid een begrip dat voor iedereen anders is. Vaak denk je dat je je goed voelt, maar weet je niet hoeveel beter je je zou kunnen voelen. Veel mensen hebben last van ‘kleine’ ongemakken zoals slecht slapen, vaak moe, snaaitrek, hoofdpijn, maagklachten, obstipatie…maar denken dat dat erbij hoort. Terwijl een goede gezondheid, zeker voor jou als zzp-er of zelfstandige super belangrijk is.

Je gezondheid steunt grotendeels op 3 pijlers: voeding, stress en beweging. Deze pijlers hebben veel invloed op je darmwerking. Veel (vage) klachten komen vanuit je darmen door onvoldoende beweging, teveel stress en ongezonde voeding.

Vertrouw op je lichaam

Over gezonde voeding zijn de meningen verdeeld. Koolydraat-arm, vet-arm, weinig zout, veel groenten, vegetarisch, paleo of oerdieet, je kunt geen krant, tijdschrift of social media openen of er staat wel een mening in over gezonde voeding. Dus wat is gezond? Mijn mening (heb je er weer één) is dat gezonde voeding voor iedereen anders is. Je lichaam geeft zelf aan wat wel en wat niet goed voor je werkt. Een prachtig systeem waar je gerust op kunt vertrouwen.

Gezonde voeding

Terug naar je darmen: dit fabriekje (nou ja, zeg gerust fabriek als je beseft dat de oppervlakte van alleen al je dunne darm totaal al ca. 300 m2 is!) zorgt voor enorm belangrijke processen in je lichaam waardoor je je moe of energiek voelt, snel last van allergieën hebt of niet, je je gelukkig voelt of niet. Zonder heel diep in te gaan op de invloeden van je leefstijl op je darmen kun je in het algemeen zeggen dat als je een gezonde darmwerking hebt, je gezondheid beter en je leven een stuk aangenamer is,

Naast voldoende beweging en minder stress is voeding heel belangrijk voor je darmwerking. Drink veel water en eet veel vezels, het liefst uit groente (minimaal 400 gram per dag) en fruit en minder uit brood, pasta etc. En eet onbewerkt. Ik weet het, het lijken open deuren…

Over Bianca Visscher van Pure and Easy:

Als gewichtsconsulente en Trainer Hormoonfactor ben ik begonnen om theorie in praktijk te brengen en verzorg ik maaltijden voor mensen die graag met gemak gezond willen eten. Thuis of op het werk bezorgd. Uiteraard gezond en verantwoord! Als SharePeople-collega wil ik je graag een aanbieding doen: de eerste 2 maaltijden of maaltijdsalades ontvang je (thuis bezorgd in de regio Utrecht) voor € 8,50 per stuk! Kijk op www.pureandeasy.nl of stuur me een berichtje.