Zo houd jij je stress beheersbaar

Ervaar jij regelmatig stress, angst of andere negatieve emoties? Dan is het tijd om een nieuwe zelfhulptechniek aan te leren die je altijd en overal kunt toepassen. Wel zo handig als je veel onderweg bent of vaak wat nerveus een bespreking ingaat. Lucienne (Lekker in je Hoofd) legt in deze masterclass de techniek EFT uit, oftwel Emotional Freedom Techniques.

Volgende week is het de week van de Mentale Gezondheid. Dus deze masterclass sluit daar perfect bij aan. Want als ondernemer word ook jij af en toe geconfronteerd met stress, angst of andere negatieve emoties. En die kunnen je prestaties behoorlijk in de weg zitten. Dit hoeft niet meteen een probleem te zijn. Negatieve emoties horen er nu eenmaal bij. En de een heeft er meer last van dan de ander. Maar als deze gevoelens je prestaties en zelfbeeld verstoren dan is het fijn dat je weet dat je hier zelf iets aan kunt doen. Namelijk met EFT.

Maar wat is dat dan, EFT? 

EFT, oftewel Emotional Freedom Techniques, is een eenvoudige techniek om emotionele blokkades aan te pakken door te kloppen op specifieke punten op je lichaam. Het idee erachter is dat negatieve emoties voortkomen uit verstoringen in ons energiesysteem. Door deze verstoringen aan te pakken, kunnen we emotionele vrijheid bereiken en dus stress verminderen.

Lucienne: ‘Wanneer je bijvoorbeeld een heftige gebeurtenis meemaakt, slaat je lichaam die energie op. Deze energieblokkades kunnen leiden tot herhaalde stressreacties, zelfs bij kleine triggers. Door het kloppen op specifieke punten en het benoemen van het probleem, kan EFT deze blokkades opheffen en de emotionele balans herstellen. Dit kan niet alleen helpen bij het verminderen van stress en angst, maar ook bij het aanpakken van andere emotionele kwesties zoals somberheid, depressie, burn-out klachten, en zelfs fysieke problemen zoals chronische hoofdpijn.’

EFT als aanvulling 

EFT is veilig, zonder negatieve bijwerkingen, en kan als zelfhulptechniek* worden geleerd. Als zelfstandig ondernemer kun je het dus zelf toepassen, zonder afhankelijk te zijn van anderen. Iets waar we als ondernemers best gevoelig voor zijn, toch?

Het wordt een praktische en laagdrempelige masterclass waar je leert hoe jij thuis, van achter je bureau of onderweg je stress kunt verminderen door te kloppen op specifieke plekken.

Zelf doen 

Wil jij leren hoe je deze techniek altijd en overal kunt toepassen? Kijk dan deze masterclass terug.

*Natuurlijk is het bij ernstige problemen altijd raadzaam om professionele medische hulp te zoeken en eventuele wijzigingen in behandelingen te bespreken met een arts.